วิธีดูแลผิวเป็นสิวในชีวิตประจำวัน ที่ขาดไม่ได้!

     สิวเป็นปัญหาสำคัญอันดับต้น ๆ ที่เกิดขึ้นคนส่วนใหญ่ พบมากในช่วงกลุ่มวัยรุ่นและสามารถพบต่อเนื่องจนถึงวัยผู้ใหญ่ มีเหตุกระตุ้นจากปัจจัยต่างๆ เช่น กรรมพันธุ์ อายุ ฮอร์โมนเพศ เครื่องสำอาง การระคายเคือง เสียดสี ยาทาบางชนิด อารมณ์เครียด ความกังวล การพักผ่อนไม่เพียงพอ การมีประจำเดือน อาหารบางชนิด

กลไกการอักเสบของสิวเกิดจาก ต่อมไขมันใต้ผิวหนังที่มีการผลิตน้ำมัน (ซีบัม) มากเกินไป เมื่อเซลล์ผิวที่ตายแล้วหรือเคราตินที่สะสมในรูขุมขน ผสมกับน้ำมัน และมีการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ก็จะทำให้เกิดการอักเสบขึ้น

การดูแลผิวเป็นสิว

     ควรเริ่มต้นจากการทำความสะอาดผิวหน้าด้วยวิธีที่ถูกต้อง ควรล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น เพื่อขจัดความมันและสิ่งสกปรก ไม่ควรล้างบ่อยเกินไปจนทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น ใช้น้ำอุณหภูมิปกติในการล้างหน้าเพราะถ้าน้ำอุณหภูมิสูงจะทำให้ผิวแห้ง และควรเช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอางก่อนที่จะล้างหน้า การล้างเริ่มจากบริเวณส่วนกลางใบหน้า ค่อย ๆ ออกไปยังด้านข้างของใบหน้า ไม่ใช้การถูแรง ๆ แต่ใช้ปลายนิ้วนวดไป-มา บริเวณรอบดวงตา ปีกจมูก และร่องแก้ม ให้นวดเบา ๆ เพื่อลดการเกิดริ้วรอย  ล้างทำความสะอาดที่บริเวณคอ แล้วเช็ดใบหน้าด้วยผ้าสะอาดอย่างเบามือ

สิ่งสำคัญอีกประการ คือ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวหน้า สำหรับคนหน้ามันเป็นสิวง่าย ควรเลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ช่วยควบคุมความมัน ลดการอุดตัน มีส่วนผสมที่ช่วยลดการอักเสบของสิว สามารถทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกแต่ไม่ทำให้ผิวแห้งตึง และก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ควรทดสอบการแพ้โดยทาที่ท้องแขนแล้วทิ้งไว้ 24 ชั่วโมง หากไม่แน่ใจวิธีการล้างหน้าที่เหมาะสม สามารถปรึกษาเภสัชกรเพื่อเลือกยาที่เหมาะสมกับการรักษาสิวของท่าน

บทความโดย ภก.ชายอัครพงศ์ สิริวรางค์

เอกสารอ้างอิง

1. https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/infographic/หมอรามาฯ-แนะปัจจัยที่ทำ/
2. https://www.eucerin.co.th/skin-concerns/sensitive-skin/
3. https://www.medparkhospital.com/disease-and-treatment/acne