รักยังไง ให้ปลอดภัย

     ในโลกที่ความรักมีได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร ใช้ชีวิตแบบไหน จะมีความรักแบบคู่รัก รักเพื่อน รักคนใกล้ตัว หรือรักสัตว์ จะรักอย่างไรให้ปลอดภัย

1. เริ่มจากรักตัวเอง

     เริ่มจากการยอมรับตัวตน เคารพในอัตลักษณ์และความรู้สึกของตนเอง ไม่เปรียบเทียบร่างกายหรือไลฟ์สไตล์กับผู้อื่น ให้ความสำคัญกับสุขภาพใจไปพร้อม ๆ กับสุขภาพทางกาย สุขภาพจิตใจที่แข็งแรงจะช่วยในการจัดการความเครียด และทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น

2. สุขภาพกายที่ดีต้องมา เมื่อเรามีสุขภาพแข็งแรงก็พร้อมทำกิจกรรมในแต่ละวัน เริ่มต้นจากการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เลือกอาหารให้เหมาะกับกิจกรรม อายุ เป้าหมายสุขภาพ หรือโรคประจำตัว ดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ โดยสามารถเลือกออกกำลังกายแบบที่ชอบ ทำแล้วสบายใจและทำได้ต่อเนื่อง และสิ่งสำคัญคือการพักผ่อนเพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกาย สำหรับบางคนอาจเสริมวิตามินและแร่ธาตุเพื่อเติมเต็มในสิ่งที่ร่างกายขาดหรือได้รับไม่เพียงพอ

3. หมั่นตรวจสุขภาพ โดยการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำในการตรวจคัดกรองสุขภาพตามวัยและความเสี่ยง

4. ป้องกันโรค ด้วยการรักษาสุขอนามัย และหากมีเพศสัมพันธ์ควรให้ความสำคัญกับการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และป้องกันกรณีท้องไม่พร้อม

สามารถปรึกษาเรื่องสุขภาพได้ที่เภสัชกรร้านยากรุงเทพทุกสาขาและทางแอปพลิเคชั่น

พิเศษ ใส่ Code "Valentine" เพื่อรับคูปองส่งฟรีเมื่อซื้อสินค้าทางแอปพลิเคชั่นครบ 150 บาท